人気の女性タレントやモデル、女優は驚くほど小顔の方が多く、「小顔」はもはや美人の条件として欠かせません。

もちろん、生まれつき小顔な方もいますが努力次第では小顔痩せに成功し、小顔を手に入れることが出来るのです。

小顔痩せを目指している女性向けのマッサージやフェイスヨガ、小顔に見えるメイク方法など色々な情報があり、どれが正しいやり方なのか分からない！といった方でも出来る簡単な小顔痩せマッサージ法をご紹介します！小顔痩せに効果的な方法を実践して小顔を目指しましょう。

小顔痩せできる簡単マッサージ

マッサージは自宅で手軽に出来る簡単な小顔痩せ法です。

小顔痩せマッサージは、顔の筋肉である表情筋を刺激して鍛えるやり方です。泣いたり笑ったりと豊かな表情を作る表情筋は、普段の生活ではあまり使われていないと言われています。

使われなくなった筋肉が衰えると、たるみや顔の肥大化につながります。そこで、表情筋を鍛える小顔痩せマッサージで顔を引き締めましょう！

【小顔痩せヘッドマッサージ】

顔の筋肉は頭皮にもつながっています。頭皮が凝り固まると、顔のむくみやたるみのほかにも抜け毛につながる恐れもあります。

まずは頭皮のコリをほぐして小顔痩せマッサージの準備をしましょう。

1. 両手で額の髪の生え際あたりを押さえます。
2. 圧をかけながら前後に動かします。
3. 30秒ほど前後に動かしたら終了です。

このマッサージで頭皮の血行を促進すると、顔のむくみの解消だけでなく髪のツヤもアップしますよ！シャンプー前にもオススメのマッサージです。

【小顔痩せマッサージ】

顔の下半分を刺激する小顔痩せマッサージです。頬やエラ、フェイスラインなどに溜まった老廃物や水分を流して小顔に導きましょう。

1. 手をグーの形に握りしめます。
2. 指の第二関節でエラを圧迫します。
3. そのままぐりぐりと刺激しながらほぐします。
4. 30秒ほどほぐしたら、反対側のエラも同様にほぐします。

マッサージのやり方のコツは皮膚をこするのではなく、筋肉を動かすイメージで押し上げることです。皮膚を傷付けないように注意してマッサージしましょう。

小顔痩せを成功させる顔のエクササイズ

マッサージのほかに、顔を動かすエクササイズで小顔痩せを目指しましょう。

このエクササイズは、表情筋を自分で動かすことによって顔全体の筋肉を刺激することが出来ます。普段使っていない筋肉を積極的に動かして顔のたるみを撃退しましょう！

【舌出し小顔痩せエクササイズ】

顎や首周辺の筋肉とつながっている舌を動かして、小顔を目指すエクササイズです。二重顎の解消にも効果的なエクササイズなので、顎周りの筋肉を意識して動かしましょう。

1. 両腕をクロスさせて肩を抱くようにします。
2. その体勢から顔を上に向けて天井を見ます。
3. 天井を向いたまま舌を限界まで上に出します。
4. 数秒間そのポーズを維持します。
5. ゆっくりと舌を戻します。
6. 顔を正面に戻して終了です。

初めのうちは舌を出すのも痛く感じるかもしれませんが、筋肉にはしっかり効いています。

首を痛めないように無理せず行いましょう。

【舌回し小顔痩せエクササイズ】

このエクササイズは、舌をぐるぐると回すことで舌回りの筋肉を鍛えることが出来ます。ほうれい線の解消・予防効果も期待できる嬉しいエクササイズです。

1. 口を閉じたまま舌で歯茎をなぞるように回します。
2. 同じ方向に舌を30回まわしましょう。
3. 今度は逆方向に30回まわします。
4. ここまでの流れを1日2～3回繰り返しましょう。

普段使われることの少ない筋肉なので、回していると舌の付け根に痛みを感じるかもしれませんが、繰り返し行っていると痛みがなくなり舌を動かしやすくなるでしょう。

【老化予防にもなる小顔痩せエクササイズ】

このエクササイズは、目元や口元の筋肉を鍛えることが出来るので目の下のたるみやほうれい線予防、アンチエイジングにもピッタリです。小顔痩せと若返りを同時に叶えるエクササイズです。

1. 「お」を発音するときの口の形を作ります。
2. そのまま鼻の下を出来るだけ伸ばし、目線を上に向けて10秒間キープします。
3. 元に戻して呼吸を整えます。

これを1日2セット行いましょう。

エクササイズに集中すると呼吸が止まりやすくなるので、自然な呼吸を意識しながらリラックスして行いましょう。

【むくみを解消する小顔痩せエクササイズ】

このエクササイズでは、顎のラインにある表情筋と目元、口元の筋肉を刺激して小顔痩せを目指します。むくみの解消にも効果的なので、朝のメイク前にもピッタリなエクササイズです。

1. 口を大きく開き、舌を顎先の方へ出来るだけ伸ばします。
2. そのまま目を大きく開き、目線だけ上に向けて10秒間キープします。
3. ゆっくりと舌を戻します。

血行促進効果もあるので、続けていくと肌のツヤや弾力アップ効果も期待できます。

小顔痩せを成功して美しくなろう！

いかがでしたか？効果的なマッサージやエクササイズで引き締まった小顔痩せを目指しましょう！

二重顎が中々取れない、エラの張りだけが取れない…なんて方は美容クリニックで出来る小顔痩せ術がオススメです。特に、最新の脂肪溶解注射はダウンタイムが少ないので、気軽に小顔痩せ効果を実感できます。

注射だけでリンパの滞りの改善や肌の引き締め、脂肪分解作用まで出来るため、効果的な顔痩せが可能です。メスを使った大掛かりな手術はしたくないけどアンチエイジングしたいという方にもオススメの小顔痩せ術です。

また、エラ張り顔にはエラボトックス注射も効果的です。頬にある咬筋という筋肉にボトックスを注入し、筋肉の運動を抑えることで咬筋を痩せさせてエラの張りを目立たなく見せる効果があります。

こちらも注射だけで顔をほっそり見せることが出来るので人気の小顔痩せ術です。

自分だけでは改善が難しい顔のお悩みは、美容クリニックでプロにお任せしましょう！