「痩せたいのに、ついつい食べ過ぎちゃう…」
そんな悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。
しかし、脂肪が体に溜め込まれてどんどん太ってしまいます！
体に脂肪がついて落ちにくくなる前に、早めにダイエットをして体を引き締めましょう。
今回は、手軽にできるダイエット法をご紹介します。早めに脂肪を撃退して、スリムなスタイルを手に入れましょう。
目次
手軽にできるダイエット法とは？
まずは自分でできるダイエット法を見ていきましょう。ご紹介した方法を日常生活の中で意識するだけで、痩せやすい体が作られていきますよ！
溜まった便をしっかりと排泄する
食べ過ぎると便の量が必然的に増えていきます。そして、食べ過ぎによって消化が追い付かず、胃腸が弱ってしまうことでお腹の中には便が溜まり続け、やがて便秘になってしまうのです。
便秘になると便の分体重が増加していきますので、便を溜め込まずにしっかり排泄することで、体重を落とすことができるのです。便秘の解消には水分をたくさん摂取することがおすすめです。体が水分不足になると、便からも水分を吸収していき、便が硬くなって移動しにくくなってしまいます。
水分をたっぷり摂取して便を柔らかくすると、便が移動しやすくなり、体外へと排出しやすくなります。ジュースは砂糖が含まれているのでおすすめできません。水分を摂るなら水が一番適しています。緑茶のようなお茶は利尿作用があるので、かえって体内の水分を排出させてしまう可能性があるので注意しましょう。
むくみを改善する
味の濃い食べ物は、水分を摂取しすぎて、体に余分な水分を溜め込みやすくなるのです。すると、むくみによって体重以上に太って見えてしまうでしょう。
そのため、むくみを改善することが痩せやすい体を作るポイントとなります。
むくみを改善するには、体の余分な水分を排出する半身浴が効果的です。半身浴は汗を沢山かくことができるので、美容や健康にもおすすめです。また、半身浴は全身浴と比較して体の負担が少ないので、湯船に長く浸かることができます。
プチ断食する
短期間で体重を落とすには、プチ断食も効果的です。プチ断食は短い期間で行う断食なので、通常の断食に比べてそこまで辛さはありません。
おすすめはヨーグルト断食です。ヨーグルト断食は、週末だけ食事をヨーグルトに変える断食方法です。断食期間は通常2,3日間です。
ヨーグルト断食をすることで、次の効果が期待できます。
- 摂取カロリーを抑えることができる
- 腸内環境を整える
- 基礎代謝がアップする
- 便秘の解消につながる
- 余分な水分を排出する
このような効果があるので、増えた体重を落とすことができるのです。
もっと簡単に痩せたい方にはタブロボディがおすすめ
体を短期間で引き締め、高い効果を出すには、美容クリニックの痩身術がおすすめです。
部分痩せにぴったりなのは、今人気のHIFUを取り入れたダブロボディです。ダブロとは、外科治療でも使われるHIFUという高密度な超音波を発するマシンです。
この超音波による熱エネルギーが筋肉の層に直接働きかけるため、たるんだ筋肉や皮膚を刺激し、高いリフトアップ効果や引き締め効果をもたらします。
ダブロボディとは？
最新マシンであるダブロS＋は、ボディ用のカートリッジを用いることで、たるみや脂肪が気になるパーツを効果的に引き締めます。
このダブロボディは、HIFUが体の脂肪細胞やコラーゲンに働きかけるので、気になるボディラインを引き締め、痩身効果をもたらすのです。
むくみや脂肪が気になる足はもちろん、お腹や二の腕など脂肪が気になるパーツの部分痩せにも効果的です。また、痛みやダウンタイムがほとんどないので、クリニックでの痩身術初心者にもおすすめです。
ダブロボディの特徴
ダブロボディの特徴は、なんといっても1回でも効果を実感できるところです。短期間で効果が実感できるのは、美容クリニックの施術ならではです。
高い効果の秘訣は、HIFUの熱エネルギーが深部まで到達するという点にあります。また、HIFUは脂肪細胞そのものを破壊するので、一度溶けた脂肪は元に戻らず、リバウンドしにくいのです。自力でどんなに頑張って痩せても、気が緩むとすぐに元に戻ってしまうという方には特におすすめです。
美肌効果が期待できる
ダブロボディは、引き締め効果だけでなく美肌効果まで期待できます。HIFUの熱エネルギーは、コラーゲンやエラスチンの生成を促します。
コラーゲンやエラスチンは加齢とともに徐々に減少していくため、肌をたるませたりシワを作ってしまいます。しかも、無理なダイエットは肌を一気にたるませてしまう可能性があるのです。しかし、ダブロボディならそのような心配がなく、皮膚のハリや弾力を高めながら体を引き締めてくれるのです。
ダブロボディで太った体をリセットしよう
毎日の生活習慣や美容クリニックの痩身術を取り入れることで、太った体もリセットすることができます。
特にダブロボディは、美肌と痩身の両方を叶えてくれるのが嬉しいですよね。食べ過ぎて太ってしまったのが気になる方は、ぜひダブロボディでスリムな体形を手に入れてくださいね。
