皆さんは、コロナ疲れを感じていませんか？テレビやニュースではコロナの事ばかりですし、自宅にいる時間が増えたこともあって、コロナ疲れを感じている方が多いでしょう。

そんな疲れ、すっきり取り除きたいですよね。コロナ疲れをそのままにしておくと、頭痛や肩こり、腰痛など体の不調として症状が現れる場合もあります。

そこで今回は、コロナ疲れを取り除く方法をご紹介します。コロナ疲れを感じている方は、ぜひ参考にしてくださいね。

コロナ疲れとは？

コロナ疲れの特徴として、不安やイライラ、うつ、焦りなどがあります。最近は、コロナの影響でこれらの症状が現れている方が多く、メンタルの不調が継続してしまうことで、日常生活にも支障をきたしてしまう場合があるのです。

このような疲れは次第に焦りへと変化し、いつの間にか大きなストレスになってしまいます。そのため、心身的にも肉体的にも大きな負担をかけてしまうでしょう。

そんな疲れを放置すると、日常生活が手につかないほどに支障をきたしてしまうほどの、心の不調や不安、うつになってしまうことがあるので注意が必要です。

コロナ疲れを解消する方法

それでは、コロナ疲れを解消する方法を見ていきましょう。自分に合った方法を選び、実践してみてくださいね。

免疫力を高めるような生活を送る

免疫力を高めることで、ストレスに負けない強い心と体をつくることができます。睡眠時間を多くとったり、栄養バランスの良い食事をしたりして、免疫力を高めるような生活を送ることが大切です。

また、自宅でできる運動やストレッチなどをして、体を動かすこともポイントです。

緊張緩和できる方法を身に着ける

不安や緊張を強く感じているような場合は、自分自身でコントロールできる方法を身に着けることも有効です。人間は緊張している場面では、呼吸数が早くなっています。

そのため、ゆっくりと呼吸をして、意識的に呼吸数を少なくすることによってリラックスできるでしょう。また、深呼吸と同時に体の緊張感をゆるませるようにすると、意識的にコロナによる不安や恐怖を軽減させることができます。

過剰に反応しないように工夫する

必要な情報をスマホやテレビから掴むことは大切ですが、必要以上に不安や恐怖を感じることは良くないことです。その積み重ねがコロナ疲れを招き、コロナ鬱へと進行させてしまうのです。

正しい情報だけを知り、適切に行動できるように工夫することにより、不安や恐怖をコントロールできるようになります。コロナ情報に関して過剰に反応するのではなく、必要な対応を行うことが重要です。

バスパウダーを入れてお風呂に入る

全身の疲れを取り除くバスパウダーを入れてお風呂にじっくり入ることで、コロナ疲れから解放される場合があります。おすすめは、recoproのクリアバスパウダーです。

recoproのクリアバスパウダーは、水素と炭酸、エプソムソルトが配合されているので、毎日の入浴によって体の疲れが癒されていきます。

水素の力

発砲泡で細かい水素の泡が全身を包み込み、まるでベルベットのような柔らかい肌触りが特徴です。お湯の中で肌をじっくりマッサージすると、水素の泡が発生するのも魅力です。

炭酸の力

炭酸は、血行をサポートする成分として人気の高い成分です。入浴効果も向上するので、むくみや体の冷えが気になる方にもおすすめです。

エプソムソルトの力

エプソムソルトは、高純度の硫酸マグネシウムからなるミネラルの結晶です。不足しがちな必須ミネラルであるマグネシウムが豊富に含まれています。

recoproのクリアバスパウダーにはほかにもこんな成分が…

recoproのクリアバスパウダーには、美肌の湯として温泉にも使われる炭酸水素ナトリウムが含まれています。つるつるな肌を作るのに最適な成分です。

さらに、recoproのクリアバスパウダーには美肌に欠かせないセラミドが配合されています。セラミドはコメ由来の植物性の成分で、皮膚とほとんど同じ構成で肌に優しいのが特徴です。保湿性の高い成分なので、しっとりなめらかな美肌へと導きます。

コロナ疲れを解消する入浴のポイント

1. 顔や髪の毛などにお湯をかけながら、全身から美容成分をしっかり吸収しましょう。全身しっとりしますよ。
2. 入浴中は換気扇をとめて、浴室にたっぷりの水素を充満させることがポイントです。
3. 最後にしっかり入浴したら、シャワーで流さずにそのまま上がることが大切です。

コロナ疲れを解消して、心も身体もきれいになろう！

コロナ疲れで体も心も落ちてしまったときは、お風呂にじっくり入って癒されることが大切です。こちらでご紹介したバスパウダーは、美肌にも効果的なので、自粛中でもこっそりきれいになれますよ。

ぜひ、お風呂にゆっくり入って、コロナ疲れを解消してくださいね！