「顔が疲れてるかも…」と鏡を見ると、細かいシワや深いシワが気になったことはありませんか？加齢とともにどんどん増えるシワは、顔の印象を暗く見せたり、どんよりと疲れたイメージを与えてしまいます。
4月8日はシワの日！顔の印象を変えてしまう厄介なシワは、早めに改善することがおすすめです。
ここでは、シワの改善法やクリニックのシワ治療についてご紹介します。気になるシワを早くキレイに改善したい方はぜひ参考にしてくださいね！
目次
シワリスク度チェック表
まずは、あなたの肌状態をチェックしてみましょう！肌の状態や生活習慣、スキンケアの習慣、年齢などからシワリスクの目安がわかります。
肌状態・年齢
- 30歳以上である
- 肌から粉を吹いて白くなるほど乾燥することがある
- 寝ている間についた枕やシーツの跡が消えにくい
- 目尻や眉間、額などの表情じわが気になる
- ファンデーションやアイメイクがよれやすい
- 毛穴が目立って縦長に広がってきた
生活習慣・スキンケアの習慣
- ダイエットやリバウンドを繰り返している
- メイクしたまま寝てしまうことがある
- 睡眠不足である
- 不規則な食生活をしている
- 洗顔後、保湿を忘れることがある
- 紫外線対策をしっかりしていない
- タバコが止められない
- 甘いものをついつい食べ過ぎてしまう
- 洗顔やクレンジングをするときこすったり力を入れてしまう
- 強いストレスやイライラを感じることが多い
- エアコンが効いた場所に長時間いることがある
- 若いころ、かなり日焼けをしていた
あなたはいくつ当てはまりましたか？
チェックの結果が6個以下ならシワのリスクは低いです。7～12個はシワのリスクが少し気になります。13個以上の場合は、シワのリスクはかなり高くなるでしょう。
シワの種類
シワは、大きく分けると小じわ（ちりめんじわ）、大じわ、表情じわの3種類あります。シワの種類について見ていきましょう。
小じわ
小じわはちりめんじわとも呼ばれるシワで、肌表面の乾燥で表皮に現れます。このシワは、比較的初期の状態なので、ケア次第で治すことができます。
大じわ
大じわは、コラーゲンやエラスチンなどの肌の弾力繊維が皮膚の重力を支えきれなくなることで発生します。このシワの主な原因は紫外線や加齢による肌老化です。
表情じわ
表情じわは、笑ったり困ったりする時などに、表情筋と呼ばれる筋肉の収縮により、目尻や眉間、口の横、額などに現れるシワです。本来、表情じわは一時的なものですが、加齢などにともなって大じわへと進行する恐れがあります。
シワを防ぐには？
シワを防ぐには、日常生活からシワを作らないように注意することが大切です。シワが深くなってしまわないためも、次のことに注意しましょう。
- 紫外線の強い夏はもちろん、年間を通してしっかり紫外線対策をしましょう。
- 肌を常にクリームや化粧水で保湿し、乾燥させないように気を付けましょう。
- 栄養バランスの乱れた食事、睡眠不足、過度なストレスなど不規則な生活習慣を見直しましょう。
シワに効果的な成分
シワを改善するためには、毎日のスキンケアが大切です。肌を保湿する美容クリームを選ぶ際は、シワに効果的な成分を選びましょう。シワに効果的な成分は次の通りです。
- ＤＭＡＥ：細胞膜を安定させたり抗酸化力があります。
- ＥＧＦ：肌の成長や肌の再生を促します。
- トレチノイン：肌のターンオーバーを促し、コラーゲンの分泌を高めます。
- ヒアルロン酸：肌の潤いやハリを保ちます。
- コラーゲン：肌の再生を促します。
スキンケアの注意点
毎日のスキンケア方法が原因で、シワが悪化したり新しいシワが出来てしまう可能性があります。そのため、スキンケアを行う際には次のポイントに注意しましょう。
- 洗顔やクレンジングは肌をこすらないようにしましょう。
- 洗顔やクレンジングはぬるま湯ですすぎましょう。
- 洗い残しがないようにしましょう。
- 美容クリームは力を入れずに伸ばしましょう。
- マッサージは内から外を意識して行いましょう。
紫外線対策も大事！
強さの差はありますが、紫外線は一年中降り注いでいます。紫外線対策をしっかり行わないと、いつの間にか皮膚がダメージを受け、シワやシミが出来る可能性があります。シワの悪化や新しいシワの発生を防ぐためにも、外出する際は紫外線対策をしっかり行いましょう。
日焼け止めクリームを塗る、日傘をさす、ＵＶカット効果のある帽子や衣服の着用などで、紫外線から肌をガードすることが大切です。
クリニックのシワ治療
深いシワを早く改善したい方には、クリニックで出来るシワ治療がおすすめです。ここからは、クリニックで出来る効果的なシワ治療についてご紹介します。
ボトックス注射
ボトックス注射は、眉間や目尻、額などにできる表情じわの改善におすすめです。ボトックスをシワの原因になっている表情筋に注入してマヒさせることで、シワを改善、軽減させることができるのです。ボトックス注射は手術を行わないので、ダウンタイムもほとんどありません。
また、ボトックス注射とヒアルロン酸注入を組み合わせることで、より自然な若返りが可能です。
ボトックス注射の施術時間は約5～10分ととても短いのが特徴です。
4月8日はシワの日
いかがでしたか？
シワは放置しても自然に治ることがないので、シワの悪化を防ぐためにも早めにケアしましょう！毎日のスキンケアはもちろん、正しい生活習慣を意識することが大切です。
4月8日はシワの日！シワのないツルスベ肌を目指して、ケアや生活習慣に気を付けてくださいね。スキンケアだけでは改善しないシワは、クリニックの治療を受けることもおすすめですよ！自分に合った治療法がわからない場合は、クリニックで肌状態を見てもらうことをおすすめします。
