お正月は新年会などでお餅を食べる機会が一気に増えます。シンプルにお醤油などで食べても良いのですが、お餅をお雑煮やお汁粉にするとおいしさがアップするので、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

しかし、お餅を食べ過ぎると、肌が荒れたり、ニキビができてしまったりする可能性があります。新年会などでの暴飲暴食で肌荒れを起こした経験はありませんか？1月は正月太りも気になりますが、お餅の食べ過ぎによるニキビや肌荒れにも注意しましょう！

そこで今回は、お餅が原因で肌荒れやニキビができる原因、ニキビ肌を改善する方法などをご紹介します。美しい肌で新年を過ごすためにも、ぜひ参考にしてくださいね。

お餅がニキビや肌荒れを引き起こす原因

まずは、どうしてお餅を食べ過ぎると肌荒れやニキビができるのか、その原因を見ていきましょう。

お餅はもち米から作られますが、もち米もお米やパンと同じで炭水化物になります。こういった炭水化物は体内で糖分に分解されます。お餅を食べ過ぎると体内で糖分が増加し、タンパク質と結びつき、糖化したタンパク質が体内に蓄積されてしまうのです。

これは糖化と呼ばれており、肌荒れやニキビ、肌老化を引き起こす原因となるのです。きめ細かい美肌を保つには、もち米の摂取を控えることが大切です。

ニキビができたらやってはいけないこと

ニキビができると、ニキビ跡になってしまう可能性があります。ニキビ跡になると治りにくくなるので要注意です。

ニキビは、ニキビをつぶしたり手で触ったりと刺激を与えることで、ニキビ跡になってしまいます。ほかにも、洗顔のし過ぎや強い力でのクレンジング・洗顔などの行為は、ニキビや肌への刺激となり、ニキビが治りにくくなるのです。

また、ニキビをつぶすと、肌が陥没したようなニキビ跡ができやすくなります。

ニキビができるとついつい気になってしまいますが、こういった行為は絶対に避けるようにしましょう。

ニキビを予防する方法

ニキビを防ぐにはお餅の食べ過ぎにも注意が必要ですが、ほかにも以下のような対策をとることが大切です。

洗顔方法を見直す

ニキビを防ぐには、過度な皮脂分泌を抑えて毛穴を詰まらせないような洗顔が必須です。皮脂をとるために洗顔をし過ぎる行為は、かえってニキビを作りやすい肌環境にしてしまいます。皮脂が気になっても、洗顔は1日に2回までにすることが大切です。

生活習慣を改善する

きめ細かい美肌を保つには、もち米や糖類などの過剰な摂取を控えて、ニキビの発生を防ぐことが大切です。また、以下のような生活習慣を意識することで、ニキビ・肌荒れ予防につながるのです。

• 健康的な肌を作るビタミン群やタンパク質を意識して食事をとる
• 髪の毛や指で肌を刺激しすぎない
• しっかりと睡眠をとり、ストレスをできるだけ溜め込まない

おすすめのニキビ治療は？

ニキビをキレイに治療するには、クリニックで出来るケミカルピーリングと、ビタミンCやレチノールを使用したエレクトロポレーションを組み合わせる方法がおすすめです。

こちらの治療法は、軽度の白ニキビはもちろん、赤くなった中度のニキビ、そして黄色くなった重度のニキビにも高い効果を発揮します。ニキビを予防したい方にもぴったりの施術と言えるでしょう。

ケミカルピーリング

ニキビは、肌にある毛穴の出口に古くなった角質が溜まり、毛穴が詰まる「角化異常」が起こることで出来てしまいます。

ケミカルピーリングはグリコール酸の持つ皮膚の古い角質を除去する力で、遅れがちな肌のターンオーバーを促します。そして、ニキビ予防や、ニキビの悪化を予防するのです。

また、ケミカルピーリングはニキビ治療のほかにも、肌のハリやツヤを高め、美白効果も期待できます。

エレクトロポレーション

エレクトロポレーションは、パルス電流のパワーで角質層に一時的に小さな電子穴をあけ、物質の通り道を作る技術のことを指します。この施術により、ニキビ肌に必要なコラーゲン、レチノール、ビタミンCなどの美容成分を肌の奥深くまで浸透させることができるのです。

ニキビ跡の治療法

できてしまったニキビ跡には、eCO2によるレーザー治療と成長因子パックを組み合わせた治療法が効果的です。

フラクショナルレーザー（eCO2）

フラクショナルレーザーはニキビ跡の瘢痕組織を蒸散させ、肌のコラーゲンを増加させるので、皮膚の再生を促すことができます。これにより、凸凹になった治りにくいニキビ跡を改善することができるのです。

成長因子パック

成長因子パックはその名の通り成長因子が配合されているので、ニキビ跡などの傷跡を早く改善し、肌弾力をアップさせてくれます。成長因子パックをフラクショナルレーザーの後に使用することで、より高いニキビ跡の改善効果が期待できます。

バランスの良い食事で美肌を保とう

いかがでしたか？

お正月はついついお餅を食べ過ぎてしまいますが、お酒の飲みすぎや高カロリーな食事にも十分に注意しましょう。新年会での暴飲暴食は、ニキビの発生や肌荒れにつながります。

常にキレイな美肌でいるためには、栄養バランスの良い食事が必要不可欠です。お正月だからと羽目を外し過ぎず、バランスの良い食生活を目指してくださいね！