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ダイエットしても叶えられない？厄介な部分痩せ
「もう少し太ももが細ければ…」
「二の腕がもっと引き締まっていたら…」
こんなこと一度は考えたことがあるのではないでしょうか。
女性なら誰もが美しいボディラインに憧れますよね。ですが、通常のダイエットでは難しいと言われる部分痩せ。どうすれば気になるポイントだけを部分的に引き締めることが出来るのでしょうか？
部分痩せは自分じゃムズカシイのはなぜ？
ダイエットをしたことがある人なら多少なりとも部分瘦せの難しさを感じたことがありますよね。実は部分瘦せが難しい理由は4つあります。
全身の脂肪のバランスがあるため
人間には体全体の脂肪のバランスを整える機能があるため、脂肪が少なくなった部分にはほかの箇所から脂肪を補充させ、バランスを整えてしまいます。
ですので、例えば二の腕の部分痩せが成功したとしても体は二の腕の脂肪が少なくなったと認識し、ほかの箇所から脂肪を補充してしまうので部分痩せは難しいと言われています。
減る量と戻る早さが比例しているから
さらに、脂肪が減る量も重要になってきます。
太ももや二の腕は体全体から見ればほんの一部分でしかありません。なので少量減ったとしてもすぐに元の状態に戻すことが出来てしまうのです。
脂肪は全身から代謝されるから
脂肪が燃焼されるときは特定の部位から燃焼されるのではなく、全身からまんべんなく代謝されていきます。
ですので、太ももやウエスト・二の腕といった部分から細くすることは難しく、全身から代謝した結果それぞれの部分が細くなっていくことになります。脂肪はお腹周りやおしり・太ももなどにつきやすいですが、落としにくいと言った厄介なものですね。
セルライトが邪魔をするため
これは特に太ももなどセルライトが出来やすい部分に言えることです。
セルライトとは老廃物と脂肪が混ざり合って塊になった状態を指します。脂肪の他に老廃物も含まれてしまうと、脂肪を燃焼させる前に老廃物とバラバラに分解し、燃焼しやすい状態にしなくてはいけません。
そのぶん普通の脂肪より手間ひまがかかってしまい落ちにくくなっています。足痩せが難しいと言われるのはこのためですね。
逆に老廃物が溜まりにくいバストは燃焼されやすい状態なので、他の部分より先に脂肪が落ちていってしまいます。
部分痩せにおすすめの自宅で出来るエクササイズ
ぽっこりお腹も引き締める「筋肉のコルセット」と作るエクササイズ
お腹周りのインナーマッスルを鍛えるエクササイズになります。
最初はきついと感じるかもしれませんが、毎日継続しているうちに楽にこなせるようになり、お腹が引き締まっていくのを実感できるかと思います。
- 仰向けになって膝を伸ばしながら、つま先を天井に向けて伸ばす
- その状態から徐々に足先を床に近づけていき、腹筋で足の重みに耐えられる位置で止めます
- 2の状態のままゆっくり頭を起こします
- 手は足先の方に床から離した状態で伸ばします。この状態で深い呼吸を5回行う
2の段階で足を下す際に、腰が浮かないように注意しましょう。
インナーマッスルを効率良く鍛えるには、激しい運動を行うより、体勢を維持しながら呼吸に合わせてゆっくりエクササイズを行うことが効果的です。
たとえ1日3分でも、毎日継続して行うようにしましょう。
朝夜3分でお腹がぺたんこになるエクササイズ
同じく、お腹周りのインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
朝用と夜用があり、それぞれ3分間で行うことができます。
朝のお通じにも効果的なので、便秘で悩んでいる人にもおすすめです。
【朝用】
- 両手の平を上に向けて床につけ、両足首を軽くクロスして天井へ持ち上げる。ここで息を吸います。
- 息を吐きながら、骨盤が上に持ち上がるように腹筋を使って腰を床から持ち上げる
- 息を吐きながら腰を床へ降ろす
この一連の動きをゆっくり5セット行います。
【夜用】
- ペットボトルなどを両手に持ち、背筋を伸ばして膝立ちになる。ここで息を吸います
- 息を吐きながら腹筋に力を入れて両手を後ろに引き、首を左にねじります
- 息を吸いながら両手、首を元の位置に戻します
- 息を吐きながらもう一度両手を後ろに引き、首は右にねじります
- 息を吸いながら正面に戻ります
この一連の動きを左右交互に10回ずつ繰り返します。
膝立ちになり正しい姿勢を保とうと意識することで、腹筋をより使うことができます。
また、背中の筋肉も一緒に使うのでデスクワークなどで疲れた背中もほぐすことができます。
このように自宅で出来るエクササイズもたくさんありますが、自力でお腹や太ももを引き締めることは難しいです。
そこでおすすめなのは「美容クリニックで部分痩せをする」ことです！
部分痩せを叶えるには”脂肪吸引”がおすすめ
脂肪吸引は難しい部分痩せダイエットをしなくても痩せることができる魅力的な方法です。脂肪吸引をすることで得られるメリットを見てみましょう。
部分痩せが可能
脂肪吸引は痩せたい部分の「脂肪細胞の数自体を減らす」効果があるので、痩せたい部分をピンポイントで細くすることができます。
食事制限や運動がいらない
ダイエットにつきものの食事制限・運動は大変ですよね。せっかく頑張ったのに痩せない・リバウンドしてしまうとつらいものですが、脂肪吸引なら食事制限や運動をすることなくダイエットが出来るので嬉しいですね。
リバウンドしにくい
ダイエットが成功したとしてもすぐにリバウンドしてしまうと意味がないですよね。通常のダイエットでは脂肪細胞を小さくし脂肪の容量を減らすことで細くなりますが、食事量などを戻すとエネルギーを蓄えるため脂肪細胞がまた元の大きさに戻ってしまっていました。
しかし脂肪吸引は脂肪細胞そのものの数を減らしてしまうのでリバウンドしにくくなります。
切らない脂肪吸引！？「ダブロボディ」で痩せよう
脂肪吸引は、体に数ミリの穴を開けそこから脂肪を吸引して引き締めるという施術方法です。また、ボトックス注射で筋肉の運動を弱めてほっそりしたラインを作るという方法もあります。
このようにいくつかの部分痩せ施術がありますが、今注目されているのが「ダブロボディ」という痩身マシンを使った部分痩せ方法なのです。
ダブロボディは、HIFU（ハイフ）の高密度の超音波で皮膚や肌を傷つけることなく脂肪を燃焼させていきます。新陳代謝を促進させ、コラーゲン増加に働きかける作用もあるので肌の引き締めや美肌効果も期待できます。
そんなダブロボディは、「リバウンドしにくい」「一回でも効果が感じられた」「肌が綺麗になった」などの口コミが広がり、美意識が高い女性たちに大人気なのです。
ダブロボディをするならノエル銀座クリニックで！
銀座にある「ノエル銀座クリニック」は、全国から美しくなりたい方々が集まる話題の美容クリニックなのです。様々なお悩みを解決してくれるメニューがありますが、注目したいのは何といってもダブロボディ。
ノエル銀座クリニックのダブロボディは、沢山の嬉しい特徴があるのでご紹介していきます。
痛みが少ない
美容クリニックやエステなどの痩身方法は、痛みが気になって抵抗がある方も多いと思います。ですがダブロボディはHIFUを照射する範囲が広く、パワーが均一に分散されるので痛みが少ないという特徴があります。
美肌効果がある
HIFUの熱エネルギーによって、美肌に欠かせないコラーゲンやエラスチンの生成を促進します。ダブロボディの後は、皮膚の弾力やハリが蘇り美肌効果が感じられるでしょう。
ダウンタイムが少ない
働いている方などは長い休暇が取りづらいのでダウンタイムの期間は気になりますよね。
ですがノエル銀座クリニックの施術は、ダウンタイムを抑えながらも高い効果が期待できるので長期休暇を取る必要もありません。
1回の施術で効果を実感できる
HIFUの熱エネルギーは深い部分まで到達するので、一度の施術でも高い効果が実感できるでしょう。
リバウンドしにくい
HIFUは脂肪細胞そのものを破壊するため元に戻りません。ですから、ダブロボディで引き締めた部分はリバウンドしにくいのです。
ダブロボディはこんな人におすすめ
ノエル銀座クリニックのダブロボディは以下のような方々におすすめです。
- ダイエット中でより高い効果を目指している方
- 結婚式など特別なイベントを控えている方
- ボディラインのバランスを整えたい方
- 切開など大がかりな施術に抵抗がある方
- 引き締めながら綺麗な肌を目指したい方
- 長期間のダウンタイムが取れない方
ノエル銀座クリニックが沢山の人に選ばれる秘密
全国から沢山の方々がノエル銀座クリニックに集まるのはしっかりとした理由があるのです。
【カウンセリングからアフターケアまで一人の医師が担当】
カウンセリングから施術、そしてアフターケアまで一人の医師が担当するので、悩みや施術の不明点など何でも相談することができます。
一人の医師が担当してくれれば希望と違う仕上がりになったということもなくなりそうですね。
アフターケアでも、施術後の不安などを相談できるので何かあっても安心です。
【待合室は半個室でプライバシーが守られる】
ノエル銀座クリニックは、銀座という高級感のある街並みにピッタリの上質な空間でリッチな気分が味わえます。待合室はプライバシーに考慮した半個室の空間なので、他の方を気にすることなくリラックス出来るでしょう。
【リピート率が87％】
ノエル銀座クリニックは高い技術やセンスから、リピート率はなんと87％！
何度でも通いたくなるような信頼出来る美容クリニックなのです。また、他のクリニックでの施術に満足できなかった方や施術の修正をしたい方にも人気があります。
【一人一人に合ったオーダーメイド治療】
人によって体質や生活環境が違うので、似たようなお悩みでも合う施術は異なります。
ノエル銀座クリニックの施術は、一人一人の体や肌を考えたオーダーメイド治療なのでより高い効果が期待できます。
ノエル銀座クリニックで理想の自分になろう
難しかった部分痩せを叶えてくれるダブロボディ。気になった方も多いのではないでしょうか？コンプレックスや体のお悩みは美容のプロ、ノエル銀座クリニックに解決してもらいましょう！きっと理想の自分に近づけます。
無料のメール相談もあるので、まずはこちらから相談してみるのもお勧めです！
