冬の一大イベントと言えばクリスマスですよね！
クリスマスのデートには、気になる部分を引き締めて今よりもっと魅力的になりたいですよね。ですが、クリスマスまであと少し…。短期間でスリムになるにはいったい何をすれば良いのでしょうか。
ここでは、短期間でスリムな体型が手に入る効果的な方法をご紹介します。痩せてキレイになりたい方は、今すぐチェックしてみてくださいね。
目次
太い足を解消するには？
体の中でも気になるパーツは足という方も少なくないでしょう。足はむくみやすいので、足首のくびれが消えてしまったり、ふくらはぎがパンパンに太くなってしまうことも多いのです。
そんな太さが気になる足は、マッサージで細くすることができます。
手軽にできる足のマッサージ
マッサージの効果をあげるために、マッサージの前にコップ1杯程度の水分をとりましょう。また、お風呂上りなど体が温まっているときにマッサージをすると、体の巡りが良くなっているのでより高い効果が期待できます。
また、マッサージをする際はマッサージクリームやオイルを塗ってから行うようにしましょう。
まずは、足の裏や足首をマッサージします。
- 両手の親指で、足の裏を指からかかとに向かってさすります。
- 足の指を1本ずつ回します。
- 足の甲の骨の溝を、指から足首に向かってさすります。
- 足の指の間に絵の指を入れて組みます。
- 指を組んだまま、足首をぐるぐると回しましょう。
- 人差し指と中指でくるぶしの周りを、円を描くようにさすります。
- アキレスけんに沿ってかかとから足首に向かってさすります。
次にふくらはぎと太もものマッサージを行います。
- かかとから膝の裏に向かって両手でさすります。
- 両手で雑巾をしぼるように足首から揉み上げましょう。
- 膝の裏を両手の親指でまんべんなく押してリンパを流します。
- 太ももの裏側を、膝の裏から太ももの付け根に向かってさすりあげます。
- 手の指で太ももの余分な脂肪をつまんではじくように離します。
- 太もも全体が柔らかくなったら雑巾を絞るように膝の裏から揉みあげます。
仕上げは付け根をマッサージしましょう。
- 太ももの付け根にある鼠径部を、体の外から内側に向かって押してほぐします。
- 1と同じように外側から内側に向かってさすります。
くびれのないお腹を解消するには？
くびれのないぽっこりお腹を解消するには、自宅でできるエクササイズが効果的です。エクササイズでお腹の脂肪を減らして、キュッと引き締まったくびれを手に入れましょう。
お腹の脂肪を取り除く簡単なエクササイズをご紹介します。
手軽にできるお腹のエクササイズ
- 仰向けになって膝の角度が90度になるようにします。
- 手は胸の前にクロスにするか、耳の横に添わせます。
- 肩甲骨が浮く程度の高さまで上体を起こします。
※体を起こすよりお腹を中心に、体をキュッと丸めるイメージでエクササイズすると効果的です。
より効果的な痩身を目指すなら美容クリニックにお任せしよう！
短期間で高い効果を出すには、美容クリニックの痩身術がおすすめです。
部分痩せにぴったりなのは、今人気のHIFUを取り入れたダブロボディです。ダブロとは、外科治療でも使われるHIFUという高密度な超音波を発するマシンです。
この超音波による熱エネルギーが筋肉の層に直接働きかけるため、たるんだ筋肉や皮膚を刺激し、高いリフトアップ効果や引き締め効果をもたらします。
ダブロボディとは？
最新マシンであるダブロ－S＋は、ボディ用のカートリッジを用いることで、たるみや脂肪が気になるパーツを効果的に引き締めます。
このダブロボディは、HIFUが体の脂肪細胞やコラーゲンに働きかけるので、気になるボディラインを引き締め、痩身効果をもたらすのです。
むくみや脂肪が気になる足はもちろん、お腹や二の腕など脂肪が気になるパーツの部分痩せにも効果的です。また、痛みやダウンタイムがほとんどないので、クリニックでの痩身術初心者にもおすすめです。
ダブロボディの特徴
ダブロボディの特徴は、なんといっても1回でも効果を実感できるところです。短期間で効果が実感できるのは、美容クリニックの施術ならではです。
高い効果の秘訣は、HIFUの熱エネルギーが深部まで到達するという点にあります。また、HIFUは脂肪細胞そのものを破壊するので、一度溶けた脂肪は元に戻らず、リバウンドしにくいのです。自力でどんなに頑張って痩せても、気をゆるめるとすぐに戻ってしまうという方には特におすすめです。
美肌効果が期待できる
ダブロボディは、引き締め効果だけでなく美肌効果まで期待できます。HIFUの熱エネルギーは、コラーゲンやエラスチンの生成を促します。
コラーゲンやエラスチンは加齢とともに徐々に減少していくため、肌をたるませたりシワを作ってしまいます。しかも、無理なダイエットは肌を一気にたるませてしまう可能性があります。しかし、ダブロボディならそんな心配がなく、皮膚のハリや弾力を高めながら体を引き締めてくれるのです。
まとめ
短期間で健康的にスリムになるには、美容クリニックでの施術がおすすめです。短期間でも、肌をたるませたり、シワシワになることなくスリムボディを目指すことができます。
ぜひ、クリスマスまでに気になるパーツを引き締め、美肌効果まで手に入れましょう！
