冬のざらつき肌にご注意!今すぐできるセルフケアでツルスベ肌を手に入れよう

ざらつきのないツルスベ美肌は全女性の憧れですよね!

しかし、冬は乾燥で肌がごわついたりくすんだり、トラブルが多いざらつき肌になりがちです。肌が乾燥でカサカサだと、メイクのノリも悪くなってしまいます。そこで今回は、くすみやごわつき、ざらつきのない美肌を目指す方法をご紹介します。真っ白な雪が似合う美白肌を目指す方はぜひ参考にしてくださいね。

肌がざらつくとどうなる?

肌がざらついている”ざらつき肌”とは一体どんな状態を指すのでしょうか。

一般的に肌がざらつくというと、肌表面が硬くなっていたり角質が溜まっている状態、肌のくすみが目立つ状態を指します。肌の角質の量は、一定の量が決められているのではなく、その人の肌状態によって変わっていくのです。角質の量が多ければ多いほど、肌表面は硬くごわつき、ざらつき肌になってしまいます。

また、肌がざらつくとくすみにより、肌全体が暗く見えてしまうのです。そのため、いつも使っているファンデーションの色が合わないと感じたり、首の色より顔が暗く見えてしまうことがあります。ざらつき肌はこのように、美肌とは遠い印象を受けてしまうのです。

ざらつき肌の原因

では、ざらつき肌の原因を探っていきましょう。

ざらつき肌の原因は、乾燥や紫外線のダメージがほとんどです。肌の角質層は、水分を維持する保湿機能や紫外線から守る働きを持っています。

しかし、栄養バランスの乱れた食生活や睡眠不足、ストレスなどによって肌のターンオーバーが乱れ、肌の機能が低下し、乾燥してしまうのです。また、間違ったスキンケアや肌の摩擦などで肌がバランスを崩し、乾燥してしまうこともあります。このような原因によってざらつき肌がどんどん悪化してしまうのです。

ざらつき肌が悪化すると…

ざらつき肌が悪化すると、肌が暗くくすむだけではなく、さまざまな肌トラブルを招いてしまいます。

肌の角質が厚く硬くなることで毛穴が詰まり、ニキビや吹き出物を引き起こしてしまう場合があります。また、シミやシワ、たるみなどの肌老化を招く恐れもあるのです。ざらつき肌は放っておいても治ることはなく、どんどん悪化してしまうので注意しましょう。

ざらつき肌を改善するケア

そんなざらつき肌を改善するには、正しい食生活や効果的なセルフケアなどを意識することが重要です。

セルフピーリング

ざらつき肌を改善するには、自宅で出来るセルフピーリングが効果的です。ピーリングには、肌表面に滞った古い角質を取り除く働きがあります。また、肌のターンオーバーを促す働きもあるので、肌トラブルの早期改善を促します。

また、ざらつき肌を改善するなら酵素洗顔もおすすめです。酵素洗顔は、酵素の力によって肌表面の古い角質や毛穴の汚れを溶かし出し、しっかり落としてくれる働きがあるのです。

ピーリングや酵素洗顔は週に1~2回のスペシャルケアとして行いましょう。間隔を空けずに頻繁に行うと、肌に負担を与えてしまう恐れがあります。

栄養バランスのとれた食生活

ざらつき肌を改善するなら、乱れた肌のターンオーバーを促す栄養素を摂ることも大切です。栄養バランスのとれた食生活を続けると、ざらつき肌が改善され、くすみのない美肌へと近づくでしょう。ざらつきのない美肌のために、特に摂取したい栄養素をご紹介します。

【ビタミンA】

ビタミンAは乱れた肌のターンオーバーを促す働きがあります。ホウレンソウや春菊などの緑黄色野菜、鶏のレバー、うなぎなどに含まれています。

【ビタミンC】

ビタミンCは、美肌ビタミンと呼ばれるくらい肌の健康に欠かせない栄養素です。皮脂の分泌を整えたり、抗酸化作用を持っています。ビタミンCを含む食べ物には、パプリカや水菜、ブロッコリー、アセロラ、ゆずなどがあります。ざらつきのない美白肌を目指すにはぴったりの栄養素です。

【ビタミンE】

ビタミンEは、肌のターンオーバーを促したり、ホルモンバランスを整えたり、肌老化を引き起こす活性酸素を除去する働きがあります。そのため、ざらつき肌の改善や肌老化を防ぐ効果が期待できるのです。ビタミンEは、牛レバーや豚レバー、アボカド、アーモンドなどに豊富に含まれています。

ラクトピール

ラクトピールとは、クリニックで出来るケミカルピーリングの中でも、くすみやシミ、ざらつきに効果的な美肌治療です。ラクトピールは、天然の乳酸を主成分とした医療機関専門のピーリング剤で、セルフピーリングでは叶えられない高い効果を発揮します。

乳酸は、セルフピーリング剤にも使われているフルーツ酸(AHA)のひとつなのですが、フルーツ酸より分子が大きいため、肌の浅い部分に作用します。そのため、肌を必要以上に傷つける心配がありません。また、ピーリングの施術中も、肌のヒリヒリ感や炎症などが少ないのも魅力です。

冬は美白肌が一番美しい!

ざらつき肌はメイクのノリが悪くなるだけでなく、放っておくと様々な肌老化や肌トラブルにつながるので注意したいものです。ざらつき肌にお悩みの方は、ぜひご紹介したケア方法や治療法をお試しください。

肌がざらついていると、肌が暗くどんよりして老けて見えてしまうことも…。ぜひ効果的なケアやクリニックでの治療で、ざらつきのない透明感あふれる美白肌を手に入れてくださいね。

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