小鼻がふくらんで張っていると、なんだかぼやけた印象に見えてしまいます。
鼻は顔の中心にあり、印象を大きく左右するものなので、コンプレックスを感じている人も多いかと思います。
小さく引き締まった小鼻だと顔全体の印象まですっきりと整って見えますよね！
ふくらんだ小鼻や鼻の穴が見えやすいぶた鼻でも、マッサージや顔の筋トレなどを行えば、自力で整った小鼻に近づくことが出来ます。
色々な方法をご紹介するので、小鼻のハリが気になる方は是非参考にしてくださいね。
目次
鼻の筋トレで小さく引き締まった小鼻へ
体の筋肉と同じように顔にも沢山の筋肉があり、使わないとどんどん衰えてしまいます。そこで、顔の筋トレで鼻周りの筋肉を集中的に鍛えて、小さな小鼻を目指しましょう。
小鼻は普段鍛える機会が少ないので、この筋トレで普段使わない鼻の筋肉をしっかり鍛えましょう。
小鼻の筋トレ1
- 親指と人差し指の腹で鼻を軽く摘まみ、鼻の穴をふさぎます。
- 鼻から空気を吸い込むように鼻をすぼめ、その状態のまま指を鼻から離します。鼻の筋肉を意識して、すぼめた鼻をキープします。
※これを1日5回を目安に行いましょう。
小鼻の筋トレ2
- 右手の指を使って、小鼻の右側のハリを軽く押さえます。
- ゆっくり時間をかけて左の鼻の穴から空気を吸い込みます。鼻の穴の内側が凹んでいくのを意識して行いましょう。
- ゆっくりと口から息を吐きます。
- 左の鼻の穴で5分程度呼吸をしたら、手を変えて今度は右の鼻の穴で空気を吸います。
- 同じように口からゆっくりと息を吐きます。5分程度行ったら終了です。
小鼻を小さくするマッサージ
顔のマッサージやスキンケアのついでに、小鼻のマッサージも合わせて行うことで、小鼻が小さくなる効果が期待できます。
マッサージを続けていくと、小鼻の脂肪やむくみが取れてすっきりとしてきます。
肌に負担をかけないようにお気に入りのマッサージクリームなどをたっぷり塗ってから行いましょう。
洗顔やスキンケアの際に習慣として毎日継続して行っていくと効果が期待できるかと思います。
小鼻のマッサージ1
- 両手の人差し指と中指の腹で小鼻を挟みます。
- 挟んだ指で小鼻をくるくるとマッサージします。
このマッサージは朝と夜の2回行うとより効果的です。
小鼻のマッサージ2
1、鼻先の両側にあるハリを指でトントンと軽く叩いて刺激します。
2、小鼻を人差し指と中指の腹で挟み2秒間キープします。少し上へ移動して、同じく2秒間キープします。
3、鼻先を挟み、2秒間キープしたら最後にくるくるとマッサージします。
鼻筋を整えるマッサージで小さな小鼻へ
次にご紹介するマッサージは鼻筋を通す効果が期待できます。鼻筋を細く整えることで、ふくらんだ小鼻を目立たなくし、理想の鼻に近づける効果が期待できます。
- 鼻の下を思い切り伸ばし、鼻の皮膚を突っ張らせます。
- 人差し指を鼻筋の真上におきます。
- そのまま指で鼻を上下させて10回ほどマッサージしましょう。
一定の力でまんべんなく鼻全体をマッサージしましょう。
冷水法で小鼻を引き締める
むくみが強くふくらんだ小鼻は、冷水を使って引き締めましょう。この方法を続けていくうちに、小鼻が小さくなってきたという口コミがあります。
引き締める際は、肌荒れや乾燥に気を付けて行いましょう。
- 洗面器に冷水をたっぷり入れておきます。
- 鼻が充分に冷えるまで、鼻に冷水をかけていきます。（5分程度）
- 鼻のむくみが取れてくるのを鏡で確認します。
冷水をかけることに抵抗がある場合は、冷蔵庫で冷やした保冷材などで冷やしても良いでしょう。
メイクで理想的な鼻筋へ
普段のメイクに少しだけ手を加えることで、鼻がスッと引き締まって見えます。
鼻に陰影をつけるノーズシャドウやハイライトを使ったメイクは、慣れるまで難しく感じるかもしれませんが、練習していくと驚くほど綺麗に整った鼻に見えるようになります。
- 目頭のすぐ上の凹んだ部分に、ノーズシャドウで三角形に影を入れます。
- 眉頭と鼻筋が始まる部分に薄くノーズシャドウを入れます。
- 鼻筋に出来る自然な影の部分に薄くノーズシャドウを入れます。
- 小鼻と鼻筋の境目部分にノーズシャドウを濃い目に入れます。（小さめのアイシャドウチップで入れると綺麗に入ります）
- 最後に鼻筋にハイライトを真っすぐ入れます。
ノーズシャドウを入れた後に、指でぽんぽんとぼかすと自然に鼻が高くなったように見えます。
メイクは時間が経つとよれてきたり、汗などで落ちてしまうので、適度にメイク直しをするといいでしょう。
小鼻のハリやだんご鼻を改善する鼻尖縮小法
マッサージやメイクを行っても小鼻が気になる場合は、鼻尖縮小法という鼻先を小さくする施術がお勧めです。
鼻尖縮小法では、鼻先の軟骨を部分的に切除することで鼻先を小さくしていきます。
大掛かりな整形施術のように思えますが、施術時間は30分程度と短く、鼻の穴から手術するので傷跡などが目立つこともありません。
鼻先が丸いだんご鼻や、鼻の頭を小さくしたい方に向いています。
より細くすっきりと鼻を整えたいという方は、プロテーゼによる隆鼻術と組み合わせることで理想的な鼻に近づきます。
小さく引き締まった小鼻で理想的な鼻に！
顔の中でも、鼻の丸さや小鼻のハリは目立つので気になりますよね。
マッサージや筋トレで改善しない場合は、思い切ってクリニックで鼻尖縮小法を受けてみましょう！きっと理想的な小鼻が手に入りますよ。
