顔のたるみを解消!自宅で出来る簡単セルフケア方法5選

加齢とともに多くの女性に現れる「たるみ」でお悩みではありませんか?

顔のたるみは、肌のコラーゲン量の減少や筋肉の衰えが主な原因だと考えられています。二重顎や頬のたるみ、目の下に出来る涙袋ライン、口の周りに出来るほうれい線やマリオネットライン…どれもたるみが原因で現れるものです。

たるみは顔の雰囲気を暗くし、実年齢より老けて見えることもあります。

たるみが改善されれば明るい表情になり、気分も前向きになりますよね。

そこで今回はたるみを解消するマッサージなどのセルフケアの方法を覚えて、若々しい顔を手に入れませんか?5つの簡単なトレーニング方法をご紹介するので参考にして、ほうれい線やたるみを解消しちゃいましょう!

1、フェイスラインのたるみに効果的なオトガイ筋のトレーニング

まずご紹介するのが二重顎フェイスラインのたるみ改善に効果的なトレーニングです。鍛えたい部分の筋肉に効果があると頭でイメージしながら集中して行いましょう。

1、背筋を伸ばし、頭をゆっくりと上に向け限界まで真上を見上げましょう。

2、そのまま舌を出し、舌先を上に真っすぐ向け、突き上げ5秒間キープします。

3、舌を元に戻し口を閉じ、頭をゆっくりと元に戻します。これを3回繰り返します。

※頭を戻す際は首を痛めないようにゆっくり優しく動かしましょう。

2、たるんだ口周りを引き締めるひょっとこ口のトレーニング

顔のたるみやシワまで改善してくれる顔の筋肉のヨガです。ほうれい線やマリオネットライン、ブルドッグラインに効果的なのでこのトレーニングで口周りの筋肉を鍛えましょう。

1、口をすぼめて前に突き出し、口の間に隙間が出来ないようにぎゅっと閉じ、力を入れます。

2、唇をすぼめたまま5秒かけて右側に出来るだけ移動させます。

3、次は同様に5秒かけて左側に移動させます。

まるでひょっとこの口のようなこのトレーニングですが、頬をストレッチさせて顔の筋肉の緊張をほぐしてくれます。また、口の形が崩れないように意識することで、口周りの筋肉が鍛えられます。

3、にっこり笑顔のトレーニングで口角を自然にアップ

次は笑顔を作るトレーニングです。このトレーニングは、口の周りにある口角挙筋を鍛えることができ、たるむと下がりがちな口角を自然にアップさせる効果が期待できます。

1、口角を出来るだけ上げ、上の歯を8本見せて笑います。

2、目はそのまま目線だけ斜め上を見るようにします。小鼻をなめるように舌先を右上に尖らせ、そのまま舌先を上唇に沿って左上に移動させます。ゆっくりと3往復させましょう。

ポイントは、全体で10秒ほどかけてゆっくりと動かすことです。目線を意識することで目の下のたるみを解消してくれます。

4、美顔ローラーを使って自宅で簡単にリフトアップ

今、沢山の美容グッズが売られていますが、中でも顔をコロコロ転がしてマッサージするだけでリフトアップや美肌を叶えてくれる美顔ローラーが大人気です。

このような美顔ローラーは、筋肉だけではなく肌の下にある血管まで刺激してくれます。そのため、血行やリンパの流れを改善して肌の新陳代謝を促進します。顔の筋肉を鍛えてたるみを防止するだけではなく、顔色を明るくしたり弾力のある肌に導いてくれるのです。

美顔ローラーでマッサージを行えばフェイスラインがすっきりしてくるかと思います。

自宅で簡単に出来る美顔ローラーの中で特に人気の高いものをご紹介します。

・リファカラット

雑誌で何度も取り上げられている話題のリファカラットは、つまみながらリンパを押し流してくれる全身に使える美顔ローラーです。顔にコロコロ流して使うとリンパがほぐれて気持ちよくなるのを実感できると思います。

・ヤーマン トルネードEMSリフト

EMSとマイクロカレント機能がついた、自宅でエステ感覚が味わえる美顔ローラーです。防水機能がついているのでお風呂の中でも安心して使えます。

5、クレンジングしながら出来るフェイスマッサージ

最後にご紹介するのは、忙しくてスキンケアに時間をかけられないという方にもオススメなフェイスマッサージです。クレンジングしながら時間をかけずに出来るので是非試してみてくださいね。

1、クレンジング剤を手に取ったら、指の腹で顔の下から上へくるくると円を描くようにマッサージします。

2、なでるように優しく、各パーツ5秒程度で顔全体をマッサージします。

3、顔全体を終えたら、首の側面も下から上へくるくるとマッサージして終了です。

※時間をかけてこするように行うと、肌を傷つけたり刺激になったりするので注意しましょう。

頑固なたるみは美容クリニックの最新技術で撃退!

念入りなセルフケアでも改善しない頑固なたるみは、美容クリニックで行っている最新のリフトアップメニューで改善し、若々しい弾力のある美肌を目指しましょう。

たるみやシワを改善するなら、高いアンチエイジング効果を発揮するウルティマによる施術がお勧めです。

ウルティマは、ヨーロッパの美容医師界で高い評価と実績を受けている先進アンチエイジング機器なのです。

光エネルギーや高周波、超音波などを使った、セルフケアでは出来ないような高い技術で美肌へ導いてくれます。中々改善しないたるみは一度美容クリニックで相談してみましょう!

きっとあなたの理想の美肌になれます。

TOP