もう少しバストが大きければ…そう思ったことはありませんか？
大きくて形の良いバストは全女性の憧れと言えるのではないでしょうか。バストアップのためにマッサージやエクササイズ、サプリメントなどで努力している方も多いですが、バストアップを目指すには毎日の食生活も大切です。
そこで今回は、バストアップにつながる食習慣についてご紹介します。毎日の食生活でバストアップを目指す方はぜひ参考にしてくださいね。
目次
バストアップにつながる栄養素と食べ物とは？
それでは早速、バストアップにつながる栄養素や食べ物を見ていきましょう。同じ食品だけを食べるのではなく、色々な食材をバランスよく食べ続けることがバストアップへの近道です。
大豆イソフラボン
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをして、乳腺細胞を増やしてバストの形成を促進します。ハリのあるバストにし、女性らしい体を作ってくれる栄養素なのです。
また、肌を美しくしたり髪の毛のツヤを出したりと嬉しい効果も期待できます。
大豆イソフラボンは豆乳や豆腐、納豆、きなこ、味噌汁などに含まれています。大豆イソフラボンの1日の摂取量の目安は50～60mgです。納豆なら1パックで35mg、豆腐なら2分の1丁の150gで40mgとなっています。
良質なタンパク質
良質なタンパク質は、筋肉や骨、血などを作り、女性ホルモンの分泌を促す働きがあります。特に、植物性のタンパク質が効果的なのですが、植物性のタンパク質と動物性のタンパク質どちらもバランスよく摂取することが大切です。
良質なタンパク質は、卵や紅鮭、鶏ささみ、豚ひれ肉、サンマ、マグロなどに含まれています。特に鮭は、アンチエイジング効果も期待できるので、女性の強い味方と言えるでしょう。
ボロン
ボロンはミネラルの一種です。女性ホルモンのエストロゲンの分泌を増加させ、さらに濃度も高めてくれるのです。バストアップを目指すために欠かせない栄養素と言えます。
ボロンはキャベツや海藻類、ナッツ類、ぶどう、りんごなどに含まれています。
ボロンは熱に弱いという性質を持っているので、ボロンが含まれた食べ物は生で食べることがおすすめです。
アミノ酸
アミノ酸は、バストアップに効果的なタンパク質を合成するのに欠かせない栄養素です。特に、オルニチンやアルギニン、リジンは成長ホルモンに働きかけるので、バストアップに効果的です。
オルニチンはシジミやマグロに含まれています。アルギニンは大豆や豚肉の皮部分に多く含まれています。また、リジンは大豆類やそば、かつお、マグロなどに多く含まれています。
これらの食べ物をバランスよく摂取することがバストアップにつながるでしょう。
バストアップに効果的なマッサージ
バストアップを目指すには、食生活のほかにバストのマッサージをすることもおすすめです。マッサージで血行を促すことで、バストに必要な栄養素やホルモンをスムーズに運び、効率よくバストアップすることが出来ます。
バストアップマッサージ
- 両手をバストの外側から内側へ、バスト全体を持ち上げるようなイメージで大きく円を描くようにマッサージします。
- 左側のバストは右手で、右側のバストは左手で行うのがポイントです。バストを丸く形作るイメージで行いましょう。
- 両手をそれぞれバストの横側に置き、わき腹から背中あたりのお肉を中央へ流すようにマッサージします。
- 最後は、両手をバストの下に置き、抱え込むように持ち上げます。
確実にバストアップするクリニックの豊胸術
確実にバストを大きくするならクリニックの豊胸術がおすすめです。シリコンバックを使った豊胸術は、単純にバストを大きくするだけではなく、形の良い理想のバストを手に入れることが出来ます。
シリコンバック豊胸術はこんな方におすすめ
- バストを2カップ以上大きくしたい方
- 半永久的な効果を期待する方
- バストの左右差が大きい方
- コストパフォーマンスにこだわる方
シリコンバック豊胸術の施術について
シリコンバック豊胸術では、脇の下を3,5㎝程度メスで切開し、シリコンバックを挿入してバストを大きくします。乳腺下に挿入する方法と胸筋下に挿入する方法があります。
とても小さな切開口からシリコンバックを挿入するので、手術直後でも傷はわずかです。また、傷は時間の経過とともに目立たなくなり、脇のシワにうまく馴染んでいきます。
シリコンバック豊胸術の施術時間は、約1時間から1時間30分になります。
- 施術時間：約1時間から1時間半
- 麻酔：全身麻酔
- 入院の有無：なし
- 通院：あり
- 術後のダウンタイム：内出血や腫れは2週間程度で治まります。痛みは3日から7日程度で治まります。（痛み止めあり）
- 術後の生活：シャワーは翌々日から可能。入浴は1週間後から可能。運動は3週間後から可能。
理想のバストで誰からも愛される女性に！
バストは女性の体の中で、最も女性らしさをアピールできるパーツでもあり、男性に魅力的だと思われるパーツです。
そんなバストにコンプレックスを持っている女性は、確実にバストアップできる豊胸術がおすすめです。食生活やマッサージを頑張ってもバストアップできなかったと悩む方は、豊胸術を検討してみてはいかがでしょうか。
クリニックの豊胸術では、イメージ通りの大きさや形のバストを実現します。ぜひ、理想のバストを手に入れて、今よりもっと魅力的な女性に変身してくださいね！
