特別なお呼ばれの日は、キレイにドレスを着こなしたいのが女性の本音ですよね。
ドレスからのぞく華奢な肩や鎖骨は、女性らしさをより強調して美しく見せてくれます。今回は、肩をキレイに見せる方法をご紹介します。ドレスをすっきりキレイに着こなして、誰より美しく目立ちたい方はぜひ参考にしてくださいね。
目次
肩は意外と痩せにくいパーツ
肩はあまり脂肪がつかないイメージがありますが、実は体の中で痩せにくいパーツだと言われています。それは、肩は日常生活の中であまり使われない部分だからです。また、日本人は骨格的に猫背や背中が丸い方が多いので、余計に肩が使われなくなります。
そのため、意識して肩を使わないと脂肪がつきやすくなり、女性らしい華奢な肩とは程遠くなってしまいます。肩痩せは、簡単にできるストレッチやエクササイズ、クリニックで出来る肩ボトックスなどでできます。自分に合った方法を見つけて実践してみましょう。
華奢な肩をつくるエクササイズ
まずは肩痩せエクササイズをご紹介します。こちらのエクササイズを続けることで、肩痩せだけでなく肩周りのリンパや血流が良くなり、肩こりや背中のコリが解消されていきます。
ぜひ毎日続けて、華奢ですっきりした肩を手に入れてくださいね。
空振り拍手エクササイズ
- 両腕を体の前にピンと伸ばします。
- 右手が上、左手が下になるように少しずらして力強く空振りします。
- このとき、必ず肘は曲げずに空振りで拍手します。
- 左手が上の場合でも同じように行います。
- 腕の位置が床と平行になるように30秒、頭の真上で30秒、背中の近くで30秒空振り拍手しましょう。
※できるだけ力強く、早いスピードで空振り拍手をするとより効果的です。
簡単なエクササイズですが、一気に肩周りの血行が良くなり、肩痩せの土台作りに効果的です。身体が疲れているときやリフレッシュしたいときにもおすすめです。
太鼓叩きエクササイズ
- 肘を曲げないように腕を前に伸ばします。
- 手の平を下に向けて伸ばします。
- 胸の位置の高さに大きな太鼓があるのをイメージします。
- イメージした太鼓をどんどんと叩きます。
- ポイントは手を上に高く上げてから胸の位置まで思い切り振り下ろすことです。
- 胸の位置でしっかり寸止めしましょう。
※このエクササイズは、30秒行ったら休憩、そして再び30秒エクササイズで行うとより効果的です。
肩痩せだけでなく、二の腕のたるみにも効果的なエクササイズです。ストレス解消にもピッタリなので、身体を動かしたいときにもおすすめです。
クリニックで出来る肩ボトックスとは？
次にご紹介するのはクリニックで出来る肩ボトックスです。肩ボトックスは、たくましい肩を注射のみでほっそりした美人肩へと導く治療法です。
肩ボトックスの特徴
肩のラインは、ドレスや薄手の洋服を着たときに着こなしに大きな影響を与えます。特に、結婚式などで肩や首周りが開いたドレスを着る際は、ほっそり華奢な女性らしいラインが決め手になるでしょう。
肩ボトックスは、筋肉で肩が大きく盛り上がっていたり、左右のバランスが悪い方におすすめです。筋肉の緊張を緩和するボツリヌストキシンというたんぱく質を肩の背中側にある筋肉に注射することで、一時的に肩の筋肉を使わなくさせ、自然に肩をほっそりさせていきます。
肩ボトックスの魅力
肩ボトックスは、美容大国の韓国では結婚式前の花嫁の準備の定番とも言われています。筋肉の緊張を緩和するため、肩こりや首のコリにも効果的です。
効果は半年から一年程度（個人差あり）ですが、肩ボトックスを数回繰り返すことで、効果の持続期間が長くなり、半永久的な効果を得られるようになります。また、施術時間は5～10分程度ととても短いのが特徴です。
肩ボトックスはこのような方におすすめ
肩ボトックスは次のようなお悩みをお持ちの方におすすめです。
- 肩を出してドレスをキレイに着こなしたい方
- 肩の左右の高さが大きく異なっている方
- もりもりとしたたくましい肩にお悩みの方
- 華奢ですっきりした肩を目指す方
肩ボトックスの施術詳細
- 施術時間：5分から10分程度
- 術後の通院：なし
- 術後の腫れ：ほとんどなし（個人差あり）
- 入院の必要性：なし
- 麻酔：クリーム麻酔など
- シャワー：当日より可能
肩ボトックスで守りたくなる女性らしい肩を手に入れよう！
肩痩せエクササイズを続けてもなかなか効果が出ないという方には肩ボトックスがおすすめです。特に、肩の筋肉が発達している方は、エクササイズや運動が逆効果になることもあります。
結婚式を控えている方は、ウエディングドレスをキレイに着こなすために結婚式の1～2ヶ月前に肩ボトックスの施術と受けると良いでしょう。
ぜひ、肩ボトックスで自信の持てる美しい肩のラインを手に入れてくださいね。
