若いころは引き締まった小顔でも、加齢とともに徐々に皮膚全体がたるんできて、顔が一回りも大きくなってしまう可能性があります。口の周りのほうれい線やブルドッグラインが目立ってきたら顔がたるんでいる証拠です。

顔のたるみは見た目年齢を一気に引き上げてしまうので注意しましょう。

そこで今回は、気になるたるみをシュッとリフトアップして若々しい小顔になる方法をご紹介します。頬やフェイスラインのたるみを引き締めたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

たるみを引き締める表情筋トレーニング

たるみを引き締めて小顔になるには、顔にある筋肉の表情筋を鍛えることが大切です。表情筋が衰えると、顔全体がたるんでシワやほうれい線の原因になってしまいます。

表情筋は小さな筋肉で、鍛えることで顔つきが変わってくるでしょう。また、表情筋を鍛えることで血行改善効果が得られるので、くすみがちな顔色が明るくなり、肌のハリもアップするでしょう。それでは、1日3分程度でできる効果的な表情筋トレーニングをご紹介します。

頬のたるみ防止エクササイズ

1. 「あ・い・う・え・お」と声に出しながら大きく口を動かします。
2. 普段使っていない筋肉を意識しながら動かすとより効果的です。

ほうれい線防止エクササイズ

1. 目をしっかりと見開き、舌を上下左右に20回ずつ動かします。
2. 慣れてきたら、上・右・下・左と舌をゆっくりと回します。
3. 反対方向にも舌を回します。

※こちらのエクササイズは1分程度で十分です。

舌をぐるりと回して動かすことで、普段あまり使われていない口周りの筋肉や顎の筋肉を効果的に鍛えることができます。顔の下にある筋肉を鍛えることで、たるみがちなフェイスラインや二重顎の改善につながります。エクササイズをやり始めると舌や顔が痛くなるかもしれませんが、徐々に慣れて痛みもなくなってくるでしょう。

まぶたのたるみを防ぐエクササイズ

1. 目線だけをぐるりと360度回し、目元の筋肉を鍛えましょう。この時に、眉毛は動かさないように注意しましょう。
2. 目線を上・左斜め上・左・左斜め下・薄目で下・右斜め下・右・右斜め上へと動かします。
3. この動きを3～10回程度繰り返します。

※筋肉の動きを意識して、一つ一つの動きをゆっくり行うことがポイントです。はじめは3回程度行い、徐々に慣れてきたら10回程度行うと効果的です。

クリニックで出来るリフトアップ術は？

セルフケアを続けてもなかなか効果が出ない方や、確かなリフトアップ効果が欲しい方にはクリニックで出来るリフトアップ術がおすすめです。特におすすめなのは、アンカーリフトと呼ばれる溶ける糸を使用した皮膚を切らないたるみ治療です。

アンカーリフトは、皮膚をメスで切開することがないのに、自然で確かなリフトアップ効果が得られるのです。安全性が高いたるみ治療で、美肌効果まで期待できるので多くの女性に支持されています。それではアンカーリフトについて詳しく見ていきましょう。

アンカーリフトとは？

アンカーリフトは、CEマーク・MFDS認証を取得している高い安全性を持った溶ける糸（吸収糸）を使用した顔のリフトアップ術です。この糸は多方向に突起が入っている特殊な形状をしており、たるみをしっかりと引き上げることができます。

また、糸を挿入することにより、皮膚の自然治癒力が働き、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの生成を促します。そのため、顔のたるみを引き上げるだけでなく、肌のハリと弾力のアップやシワの改善まで期待できるのです。

• CEマーク：全てのEU加盟国の基準を満たすものにつけられるマークのこと
• MFDS：韓国の食品医薬品安全省のこと

アンカーリフトのダウンタイム

アンカーリフトは、メスを使うことなく糸を挿入することで顔を引き上げるので、術後の腫れなどが少ないという特徴があります。皮膚の傷跡が目立つ心配がないので、休暇の取りにくい方でも受けやすい施術と言えるでしょう。

アンカーリフトの効果について

アンカーリフトで使用する糸は、多方向に配置されたコグ（突起）が皮下組織へ引っ掛かりやすくなっています。また、保持力が強い成形法によって作られており、糸に太さもあるので、従来の糸に比べて高いリフトアップ効果が期待できるのです。

アンカーリフトは気になる顔のたるみをしっかりと引き上げ、その効果は約1年ほど持続します。

また、アンカーリフトで使われる糸は体内に吸収されていきます。糸が吸収された後は、皮膚のコラーゲンの生成が誘導されるので、肌にハリや弾力が生まれるのです。今後のたるみ予防にも効果を発揮し、さらに毛穴も目立ちにくくなるでしょう。

アンカーリフトの施術について

• 施術時間：約20～30分
• 通院の必要：なし
• メイク：翌日より可能
• 腫れや赤み：施術後に腫れやむくみ、内出血が出ることがありますが、1～2週間程度で落ち着くでしょう。
• 日常生活：洗顔や入浴は施術の翌日から可能です。サウナや飲酒、激しい運動などはお控えください。

たるみを引き上げてキュッと引き締まった小顔へ

昔はメイクするのも楽しくなるような小顔だったという方でも、加齢とともに頬が全体的にたるみはじめ、フェイスラインもゆるんできて二重顎が目立つようになった…という方も少なくありません。

たるみが目立つと老けて見えるだけでなく、顔全体が一気に大きく見えるのが悲しいですよね。

そんなたるみは、表情筋トレーニングや効果的なリフトアップ術でしっかりとケアすることがおすすめです！目立つたるみを撃退して、若いころのような引き締まった小顔を手に入れませんか？ぜひ、あなたに合った方法で、顔をしっかりと引き締めてくださいね。